J'ai refusé les injections dans le genou pendant 2 ans. Voici ce qui est arrivé à mes douleurs articulaires.
Et à la fin de cette histoire, vous allez être en colère.
Parce qu'il y a trois choses qui se passent en ce moment même :
Un — votre douleur au genou vous impose un compte à rebours vers une opération dont vous ne voulez pas.
Deux — le système médical vous pousse vers les piqûres de cortisone, la prothèse de genou et les médicaments à vie, au lieu de s'occuper de la vraie cause.
Et trois — il existe toute une industrie qui profite de chaque jour où vous restez dans la douleur et où vous revenez pour une injection de plus.
Alors laissez-moi vous raconter ce qui est arrivé à ma mère, parce que son histoire va vous ouvrir les yeux sur à quel point tout ça est détraqué.
Pendant des ANNÉES, et je parle de plus d'une décennie d'affilée, ma mère a été prisonnière de ce système.
Ça a commencé par des injections de cortisone. Son médecin disait que c'était « la référence » pour l'arthrose du genou. Il disait qu'elle en aurait besoin tous les quelques mois, mais que c'était « sûr et efficace ».
En six mois, les injections ont commencé à moins bien fonctionner.
Et ce n'était pas dans sa tête. Je parle d'avoir besoin d'une piqûre toutes les 8 semaines au lieu de toutes les 12. Puis toutes les 6. Puis toutes les 4.
Ça l'a rendue dépendante des rendez-vous. Ça l'a obligée à organiser toute sa vie autour du moment où elle pourrait recevoir sa prochaine injection.
Sa mobilité ? Complètement disparue entre les piqûres. Elle boitillait dans la maison pendant des jours avant son rendez-vous, à peine capable d'atteindre la salle de bains. Cette femme jardinait pendant des heures. Maintenant elle tenait à peine debout le temps de préparer le dîner.
C'est devenu si grave qu'elle entendait un grincement à chaque pas.
Ses genoux gonflaient la nuit. Une autre fois, une douleur fulgurante la saisissait rien qu'en se levant de sa chaise. Mon père l'a retrouvée agrippée au plan de travail de la cuisine, les larmes ruisselant sur son visage.
Et vous savez ce que les médecins ont dit quand on leur a expliqué que les injections ne marchaient plus ?
« C'est normal. Parfois, il faut augmenter la fréquence. »
« On peut essayer une autre injection — de l'acide hyaluronique, peut-être. »
« Les bénéfices l'emportent sur l'inconfort temporaire. »
Alors ils l'ont fait passer aux injections d'acide hyaluronique.
Le soulagement était un peu meilleur. Super, non ?
Faux.
Désormais, ses genoux gonflaient énormément après chaque injection. À chaque fois. Elle ne pouvait pas prévoir à quel point ce serait grave. Elle devait garder des poches de glace partout, parce que ses articulations enflaient comme des ballons et qu'elle restait alitée pendant des jours.
Et la mobilité entre les injections est devenue PIRE. Pas meilleure. Pire.
Elle dormait 10 heures par nuit et se réveillait quand même raide. Elle ne pouvait pas marcher jusqu'à la boîte aux lettres. Elle a perdu le goût des choses qu'elle aimait. Elle se contentait… d'exister. De faire les gestes machinalement.
Mon père disait que c'était comme regarder la femme qu'il avait épousée disparaître lentement.
Et voici la partie qui m'a rendue malade des années plus tard, quand j'ai fini par comprendre.
Ils l'ont maintenue sous ces injections pendant des ANNÉES.
Des années d'effets secondaires. Des années de gonflements et de douleurs. Des années de rendez-vous où ils ajustaient le type d'injection ou augmentaient la fréquence, mais jamais une seule fois, PAS UNE, personne n'a dit : « Et si on regardait ce qui CAUSE la dégradation de votre articulation, au lieu de simplement l'injecter à l'infini ? »
Jusqu'à ce qu'ils prononcent enfin les mots que l'on redoutait :
« Il est temps d'envisager une prothèse de genou. »
Elle a accepté. Le genou gauche d'abord.
L'opération a été « réussie ». C'est ce qu'ils nous ont dit.
Mais « réussie » signifiait six mois de rééducation éreintante. « Réussie » signifiait une raideur chronique qui n'est jamais totalement partie. « Réussie » signifiait qu'elle ne pouvait toujours pas s'agenouiller, ni jardiner, ni rester assise longtemps sans douleur.
Et puis son genou droit a commencé à lâcher.
Ils voulaient recommencer exactement la même chose.
Elle a refusé. Elle disait qu'elle ne pouvait pas endurer une autre opération. Mais à ce moment-là, le mal était fait — elle a passé ses dernières années à traîner les pieds d'une pièce à l'autre, dépendante d'un déambulateur, comptant les heures jusqu'à son prochain antidouleur.
Alors avançons rapidement jusqu'à il y a deux ans.
J'ai 54 ans. J'aide mon mari à déplacer un canapé. Quelque chose craque dans mon genou.
En une semaine, je peux à peine marcher.
L'IRM montre une « dégénérescence cartilagineuse modérée à sévère » et une « arthrose à un stade précoce ».
L'orthopédiste regarde les clichés. Il fronce les sourcils. Il tapote son stylo contre le bureau.
Et il prononce ces mots que j'avais redoutés toute ma vie d'adulte :
« Les lésions sont importantes. Nous devrions commencer les injections de cortisone pour gérer l'inflammation. Si ça ne marche pas, il faudra envisager des options chirurgicales par la suite. »
Je lui ai demandé s'il n'y avait rien d'autre à essayer. Autre chose que les piqûres et l'attente que ça empire assez pour opérer.
Il m'a lancé ce regard. Comme si je lui demandais quelque chose pour lequel il n'avait pas de temps.
« Concentrez-vous sur une activité physique à faible impact. Perdez peut-être quelques kilos. On verra où on en est dans trois mois. »
C'était tout. C'était tout son plan. Quinze ans à regarder la vie de ma mère se faire démonter par ce système, et son conseil était : perdez quelques kilos.
Je suis restée assise sur le parking pendant vingt minutes après ce rendez-vous. Juste assise là, à fixer le volant. Parce que ça m'a frappée à cet instant précis — il n'allait pas m'aider à trouver une réponse. Il allait m'injecter jusqu'à ce que je sois assez cassée pour l'opération. C'était ça, le plan. C'était ça, TOUT le plan.
Et j'ai pris une décision, là, sur ce parking.
Je NE passerai PAS sur le billard.
Je ne suivrai pas le chemin de ma mère.
Il doit y avoir une autre voie.
Alors j'ai fait ce qu'ils m'ont dit de faire, d'accord ?
Activité à faible impact. Natation trois fois par semaine. J'ai perdu 5 kilos. J'ai commencé à prendre des gélules de glucosamine comme tout le monde le recommande.
Trois mois plus tard, je retourne à mon rendez-vous de suivi.
Niveau de douleur ? Toujours un 8 sur 10 les mauvais jours.
Amplitude de mouvement ? En réalité, pire.
Mon médecin sort sa tablette de rendez-vous.
« Je pense qu'il est temps de commencer les injections. On peut faire la première aujourd'hui si vous voulez. »
J'ai regardé cette tablette et j'ai senti la rage monter dans ma poitrine.
Parce que j'avais FAIT tout ce qu'il m'avait dit de faire. Tout ce que l'establishment médical prétend que vous êtes censé faire. Et ça n'avait pas suffi.
Et maintenant, la seule solution qu'ils avaient, c'était exactement le même protocole d'injections qui avait détruit les articulations de ma mère pendant des années ?
Mon mari trouvait que j'étais déraisonnable.
Il disait que je lui faisais peur en refusant les injections. Il disait que son copain au travail avait reçu des piqûres de cortisone et allait « parfaitement bien ». Il disait que je « devenais l'une de ces personnes » — obsédée par les remèdes naturels au lieu d'écouter mon médecin.
Celle-là, elle a fait mal. Parce qu'il avait été là pendant tout ça. Il avait regardé ma mère se dégrader pendant des années, juste à côté de moi. Mais voilà que, maintenant que c'était MON tour, j'étais censée simplement recevoir les piqûres et me taire ?
Facile à dire pour lui. Ce n'était pas lui qui restait éveillé la nuit, les genoux qui grincent, à se demander s'il allait passer les vingt prochaines années à traîner les pieds avec un déambulateur comme ma mère.
Alors à ce stade, je suis furieuse. Contre mon médecin. Contre mon mari. Contre tout ça.
Et j'ai commencé à poser les questions que personne ne veut que vous posiez :
Pourquoi les médecins sont-ils si prompts à piquer et à opérer, mais ne s'occupent jamais de la vraie cause de la douleur quotidienne ?
Pourquoi agissent-ils comme si l'arthrose n'était qu'une chose à gérer avec des aiguilles et de la chirurgie, au lieu de chercher ce qui coince vraiment ?
Et pourquoi personne ne parle jamais de ce qui se passe réellement à l'intérieur du genou — de la raison pour laquelle il se raidit et grince en premier lieu ?
J'ai dit à mon médecin que je voulais trois mois de plus. Ça ne lui a pas plu. Il m'a fait tout un discours sur « les risques de lésions os contre os » et « il faut être proactif à ce sujet ».
Mais j'ai tenu bon.
Trois mois de plus.
Alors j'ai sorti mon ordinateur portable et j'ai commencé à creuser. Parce qu'à l'évidence, personne d'autre n'allait résoudre ça pour moi. Ni mon médecin avec son « on n'a qu'à piquer ». Ni mon mari qui pensait que je devrais juste recevoir les injections et arrêter de faire des vagues.
Je parle d'un TERRIER de lapin PROFOND.
J'ai commencé à tout étudier sur la douleur du genou. Pourquoi il se raidit. Pourquoi certaines personnes répondent à la kinésithérapie et d'autres non. Ce qui se passe réellement dans l'articulation.
Et chaque site médical grand public me donnait les mêmes réponses : « Perdez du poids. Activité à faible impact. Anti-inflammatoires. Injections si ça ne marche pas. Chirurgie quand l'articulation lâche. »
Mais ensuite, je suis tombée sur un dossier écrit par des spécialistes de l'articulation qui étudiaient une chose précise : le liquide qui fait glisser le genou.
Et il mentionnait quelque chose dont je n'avais jamais, littéralement jamais, entendu personne parler dans le contexte de l'arthrose.
Le genou qui s'assèche.
Marquons une pause une seconde.
Vous savez ce qui est dingue ?
À l'intérieur d'un genou en bonne santé, il y a une huile naturelle. Les médecins l'appellent le liquide synovial. Il est riche en acide hyaluronique, et son travail est simple : faire glisser l'articulation en silence. Tant que cette huile est là, vous descendez l'escalier sans y penser.
Mais avec l'âge, cette huile perd de sa viscosité et se raréfie. Elle sèche, et s'épaissit.
Et là, le gond se met à grincer. À craquer. À se coincer au réveil.
Ce blocage du matin, ce moment où il faut « se dérouiller » avant d'oser se lever ? La médecine française lui a même donné un nom : le « dérouillage matinal ». On appelle déjà votre genou un mécanisme rouillé qu'il faut dé-rouiller.
Et ce n'est pas un hasard si personne ne vous l'explique.
Parce qu'une fois que vous comprenez que la douleur du quotidien vient d'abord de la SÉCHERESSE — et pas seulement d'une usure « irréversible » — vous réalisez que si rien de ce que vous avez essayé n'a marché, c'est parce que rien de tout ça ne remettait d'huile dans le gond.
Voici ce que ça change, concrètement :
Quand l'articulation retrouve de la glisse, le gond cesse de forcer. Les muscles autour arrêtent de compenser et de se contracter. Le matin, le genou se débloque plus vite. Le geste revient.
Mais quand vous utilisez des solutions qui n'apportent aucune glisse ?
C'est là que tout reste cassé.
Votre genou continue de grincer. Votre raideur s'installe. Et aucune quantité de glace ou d'étirements ne remettra d'huile dans le gond.
Alors vous avez droit à :
Une raideur matinale qui met 30 à 45 minutes à se dissiper
Des visites chez le médecin qui ressemblent à des comptes à rebours vers les injections
Cette sensation de grincement à chaque pas
Des nuits éveillées à vous demander si vous allez finir comme vos parents
La surveillance du calendrier en sachant que votre prochain rendez-vous approche
Cette lourde appréhension chaque fois que vous pensez à la chirurgie
La peur des complications que vous avez vu d'autres subir
Le sentiment d'être piégé entre la douleur chronique et des interventions dont vous ne voulez pas
Et la science tenait vraiment la route. Elle expliquait tout — pourquoi ma glucosamine ne m'aidait pas, pourquoi la kinésithérapie ne suffisait pas, pourquoi mes genoux me résistaient quoi que je fasse.
Et ça m'a mise en colère. Parce que cette information n'est pas difficile à trouver. Les médecins ne la cherchent tout simplement pas. Mon médecin avait quinze ans d'expérience à regarder des patientes comme ma mère empirer sous injections, et il n'a pas une seule fois parlé du liquide qui sèche. Il continuait simplement de tendre la main vers la cortisone.
Et voici la partie qui m'a fait bouillir le sang :
Le système SAIT que les gélules pour les articulations n'arrivent presque jamais jusqu'au genou. Le magazine Que Choisir l'a écrit noir sur blanc : on voit mal comment ces molécules avalées pourraient cibler l'articulation, ni même « résister au processus de digestion ». Autrement dit : votre estomac les détruit. La glucosamine a même fini par être déremboursée, faute d'efficacité démontrée.
Et le pire ?
Il EXISTE une méthode qui remet vraiment de l'huile dans le gond. Les médecins l'appellent la viscosupplémentation : on réinjecte de l'acide hyaluronique directement dans l'articulation. La preuve vivante que re-lubrifier, ça marche.
Mais en 2017, l'État a décidé de ne plus la rembourser.
Résultat : la seule méthode qui re-huile vraiment le genou, c'est aujourd'hui une aiguille plantée dans l'articulation, plusieurs fois par an, et 200 à 300 euros de votre poche à chaque fois.
Pourquoi personne ne vous propose autre chose ?
Parce qu'il n'y a pas d'argent à se faire avec une solution que vous appliquez chez vous.
On ne peut pas facturer de consultation pour un gel que vous massez vous-même.
Il n'y a pas d'argent à re-huiler votre genou sans rendez-vous ni interventions.
Il Y A de l'argent dans les piqûres de cortisone, les injections d'acide hyaluronique non remboursées (200-300 € chacune), l'arthroscopie et les prothèses de genou — pendant que votre gond ne retrouve jamais sa glisse, juste « géré » par des interventions de plus en plus invasives.
Vous voyez comment ça marche ?
Alors j'ai continué à creuser. À lire des études. À parler à des gens sur des forums qui avaient réussi à éviter la chirurgie…
Et j'ai découvert qu'il existe de VRAIS travaux là-dessus. Du sérieux.
Des actifs comme l'harpagophytum (la « griffe du diable », LA plante des articulations que les rhumatologues français connaissent), l'arnica, l'encens (la boswellia) et le MSM sont étudiés depuis longtemps pour le confort articulaire — mais la clé, c'est de les amener LÀ où le gond grince, pas de les faire mourir dans l'estomac.
Mais vous n'entendrez jamais votre orthopédiste le mentionner.
Alors j'ai commencé à chercher des solutions à appliquer directement sur le genou.
Et c'est là que je me suis heurtée à un mur.
La plupart des crèmes antidouleur sont nulles. C'est du menthol et du camphre qui créent une sensation de froid sur votre peau — en gros, elles trompent vos nerfs pour vous faire ressentir un soulagement pendant que votre gond reste aussi sec qu'avant. Vous l'appliquez en espérant que ça marche, mais rien ne re-huile quoi que ce soit.
Certains produits ont fière allure sur l'étiquette, mais quand vous creusez la formulation, c'est surtout de l'eau et du parfum, avec à peine quelques actifs utiles.
J'ai essayé trois gels différents « force professionnelle » de pharmacie et d'Internet. Je les ai utilisés religieusement pendant six semaines.
Mon niveau de douleur ? Toujours un 7-8.
Ma raideur matinale ? Toujours plus de 30 minutes, chaque jour.
J'étais sur le point d'abandonner et de simplement recevoir cette fichue injection.
Mais ensuite, j'ai trouvé ce fil de discussion où quelqu'un racontait avoir réellement retrouvé sa mobilité grâce à un gel pensé pour une chose précise : le rituel de re-lubrification — appliquer les bons actifs de confort là où le gond grince, et les faire entrer par le massage.
Le produit s'appelait Genoflex.
Alors je suis allée sur leur site, prête à être déçue comme je l'avais été avec toutes les autres crèmes que j'avais essayées.
Et j'ai failli tomber de ma chaise.
Ils avaient un rituel en trois temps : FRAIS — un soulagement immédiat à l'application ; MASSAGE — trois minutes qui font entrer l'harpagophytum, l'arnica, l'encens et le MSM dans la peau, exactement là où ça grince ; DÉROUILLAGE — la souplesse qui revient à l'usage régulier. Pas une formule diluée bourrée de menthol et de parfum. De vrais actifs de confort. Appliqués au bon endroit.
100 % sans médicament. Pas d'anti-inflammatoires qui détruisent votre estomac. Pas de cortisone. Pas d'aiguille.
Mais ce n'est même pas ça qui m'a convaincue.
Quand j'ai creusé la formulation ? Ils ne cherchaient pas à masquer la douleur avec des sensations de fraîcheur. Ils avaient compris quelque chose de simple : votre genou a besoin qu'on remette de la glisse LÀ où il a séché. Alors ils ont bâti tout le rituel autour de ça.
Et voici ce qui m'a vraiment marquée : ils offrent une garantie de remboursement de 60 jours. Si vous ne constatez pas de différence en 60 jours, il vous suffit de les contacter et ils vous remboursent. Sans poser de questions. C'est à quel point ils sont sûrs de ce qu'ils vendent.
Alors je l'ai commandé.
Et je ne vais pas mentir, j'étais sceptique comme pas possible. Je m'étais fait avoir tellement de fois. Mais je me suis dit : une tentative de plus avant de devoir de toute façon retourner voir mon médecin. Et avec la garantie de 60 jours, qu'avais-je à perdre ?
J'ai commencé à l'utiliser matin et soir. En le massant sur mes genoux pendant environ 3 minutes de chaque côté.
Jour un ? La sensation de fraîcheur était immédiate, mais la douleur toujours là.
Jour trois ? J'ai vérifié ma raideur matinale. Toujours environ 25 minutes, mais quelque chose semblait différent.
Jour sept ? Raideur matinale descendue à peut-être 15 minutes. Et j'ai descendu les escaliers sans m'agripper à la rampe.
Là, je fais attention.
Semaine deux ? J'ai marché jusqu'à la boîte aux lettres et retour sans m'arrêter. Première fois depuis des mois.
Semaine trois ? Mon mari a remarqué que je ne boitais plus. Je ne m'en étais même pas rendu compte moi-même jusqu'à ce qu'il le souligne.
Semaine quatre ? J'ai fait les courses. TOUT le magasin. Sans avoir à m'asseoir une seule fois.
Je n'arrivais pas à croire ce que je vivais.
Six semaines plus tard ? J'ai fait une promenade en soirée avec mon mari. Une vraie promenade. Vingt minutes autour du quartier.
Je retourne voir mon médecin au bout de trois mois. Il me demande mon niveau de douleur.
Je réponds « La plupart du temps ? Un 2 ou un 3. »
Il regarde ses notes. Il me regarde. Il regarde de nouveau ses notes.
« Eh bien, dit-il, quoi que vous fassiez, continuez. On peut mettre les injections de côté. »
Aucune mention de cortisone. Pas de tablette de rendez-vous. Juste « continuez ».
Je suis retournée voir le même médecin le mois dernier. Dix-huit mois maintenant. Il a ouvert mon dossier, observé mes mouvements pendant l'examen — amplitude complète, aucun bruit de grincement, aucun gonflement visible — et il a vraiment marqué une pause. Il a retiré ses lunettes et les a posées sur le bureau.
« Je dois être honnête avec vous, a-t-il dit. Quand vous avez refusé les injections de cortisone, je ne pensais pas que ça allait bien se passer. Votre mobilité est meilleure que celle de la plupart de mes patients qui sont sous protocole d'injections depuis des années. »
Je suis restée assise là une seconde. Parce que c'était le même homme qui m'avait lancé ce regard quand j'avais demandé des alternatives. Le même homme dont tout le plan consistait à m'injecter jusqu'à ce que je sois assez cassée pour l'opération. Et voilà qu'il me disait que mes articulations allaient mieux que celles de ses patients sous piqûres.
Je n'ai pas dit « je vous l'avais bien dit ». Je n'en avais pas besoin. J'avais juste besoin de l'entendre dire ce que je savais déjà — que j'avais eu raison de continuer à chercher.
Mon niveau de douleur ? La plupart du temps, je n'y pense même plus.
J'ai une mobilité que je n'avais pas eue depuis des années. Ma raideur matinale a disparu. Je n'ai plus ces poussées soudaines.
Et le plus important ?
Je NE reçois PAS d'injections de cortisone. Je NE subis PAS les gonflements constants qu'avait ma mère. Je NE compte PAS les jours jusqu'à une opération.
J'ai brisé le schéma.
Et mon mari — celui qui disait que je « devenais l'une de ces personnes » ? Il est venu me voir il y a quelques semaines. Il a dit qu'il sentait que quelque chose avait changé chez moi. Pas seulement la mobilité. L'énergie. L'humeur. Le fait que je ne redoutais plus chaque rendez-vous médical.
Il m'a demandé ce que j'utilisais exactement. Je lui ai parlé de Genoflex. Je lui ai montré les recherches que j'avais trouvées. Il n'a pas dit grand-chose. Mais je l'ai remarqué se frotter l'épaule ce soir-là — celle dont il se plaint depuis des mois.
Le lendemain matin, il m'a demandé s'il pouvait utiliser un peu de mon gel.
Deux semaines plus tard, il a commandé sa propre réserve.
C'est l'approche qu'ils ne veulent pas que vous connaissiez.
Parce qu'à la seconde où vous remettez de la glisse là où le gond a séché, vous n'avez plus besoin de leurs protocoles d'injections.
Vous n'avez plus besoin de leurs plannings de chirurgie.
Votre genou se remet à FONCTIONNER comme il le devrait.
Maintenant, voici ce que j'ai besoin que vous compreniez :
Plus vous attendez, plus le gond rouille. Et plus la raideur s'installe, plus elle devient DIFFICILE à déloger.
En ce moment, si vous avez une douleur modérée et que votre médecin parle d'injections ou de chirurgie, vous pouvez encore agir autrement.
Mais si vous attendez six mois ? Un an ? Le gond continue de sécher. Votre mobilité empire.
Et alors, la récupération prend plus de temps.
Chaque mois qui passe, des personnes aux prises avec un genou qui grince réalisent qu'elles auraient dû essayer ça plus tôt.
On les a mises sous des protocoles d'injections dont elles ne voulaient pas, programmées pour des opérations qui les terrifient, et soudain tout le monde se démène pour trouver des alternatives qui marchent vraiment.
Alors si vous vivez N'IMPORTE QUOI de tout ça : un genou qui grince et se raidit de plus en plus, un médecin qui recommande des injections dans les prochains mois, une tentative désespérée d'éviter la chirurgie, une mobilité qui s'améliore à peine malgré la kiné et l'exercice, la terreur de suivre le chemin de vos parents avec toutes ces horribles interventions — et peut-être quelqu'un dans votre entourage qui vous dit d'écouter simplement votre médecin et d'arrêter de chercher — c'est littéralement LE moment.
Pas dans trois mois, quand vous serez assis dans le cabinet de votre médecin avec une aiguille sur le point d'entrer dans votre genou.
Maintenant.
J'ai mis le lien ci-dessous. Et honnêtement ? Même si vous êtes sceptique comme je l'étais, prenez un tube. Essayez-le pendant 60 jours — et si vous ne voyez pas de résultats, ils vous remboursent intégralement. Utilisez-le matin et soir, massez pendant 3 minutes, et voyez si votre genou répond comme le mien l'a fait.
Parce que le système ne viendra pas vous sauver. Ils profitent trop du fait de vous maintenir sous injections et opérations à vie.
Vous devez vous sauver vous-même. Et tous ceux qui vous ont dit d'arrêter de chercher une réponse aussi.
Allez le chercher. Et servez-vous de la mobilité retrouvée pour enfin cesser de vous inquiéter et recommencer à vivre.
Mon médecin ne croyait pas que ça marcherait. Mon mari ne croyait pas que ça marcherait. Mais mes genoux ne mentent pas.
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P.S. — Si votre médecin vous a dit de « juste commencer les injections », ou si quelqu'un dans votre vie pense que vous réagissez de façon excessive en cherchant des alternatives — j'étais vous. J'étais assise sur ce parking après mon rendez-vous et j'ai failli abandonner. Mais je ne l'ai pas fait. Et dix-huit mois plus tard, c'est mon médecin qui me demande ce que je fais différemment. Essayez un tube. 60 jours. Écoutez ce que votre mobilité vous dira. C'est tout ce que je vous demande.
